El colesterol alto es una de las afecciones de salud más comunes en los Estados Unidos y uno de los factores de riesgo más importantes de enfermedad cardiovascular.
En algunas circunstancias, el colesterol alto se debe a causas genéticas o hereditarias. En muchas otras circunstancias, el colesterol alto se presenta junto con otras afecciones o factores de riesgo, como la diabetes tipo 2, el sobrepeso/la obesidad y la presión arterial alta (hipertensión).
Muchas personas necesitan varios medicamentos
El colesterol alto suele tratarse con medicamentos. Las personas con colesterol alto que tienen una o más afecciones de salud adicionales pueden necesitar tomar varios medicamentos. Cuando es necesario tomar más de un medicamento, el plan de tratamiento puede volverse más complejo y más difícil de seguir.
Las siguientes estrategias pueden ayudar.
Tenga instrucciones claras y reciba capacitación, si es necesario
- Tenga instrucciones claras de su profesional de la salud para cada medicamento. Las instrucciones deben incluir los días y horarios en que debe tomar el medicamento, si debe tomarlo con o sin alimentos y cómo debe almacenarlo.
- Muchos medicamentos se toman en forma de pastillas. Otros se administran mediante inyecciones. Si se administra un medicamento mediante una inyección, su profesional de la salud le enseñará a usar el dispositivo.
- También debe tener instrucciones sobre qué hacer si omite una dosis de un medicamento.
- Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre un medicamento, consulte a su profesional de la salud. Su farmacéutico también es una excelente fuente de información.
Manténgase organizado
- Para los medicamentos orales, considere usar un organizador de pastillas. Es un recipiente que organiza las pastillas en dosis individuales, etiquetadas con los días de la semana. Programe un recordatorio para volver a llenar el organizador a la misma hora cada semana.
- Anote detalladamente el horario diario, semanal y mensual de sus medicamentos. Guarde este horario en un lugar donde pueda consultarlo fácilmente.
- Almacene todos los medicamentos correctamente. Cuando sea posible, guárdelos en el mismo lugar y mantenga ese espacio ordenado.
Recordatorios y rutinas
- Programe alarmas y recordatorios en su teléfono. Algunas aplicaciones de farmacias también permiten programar recordatorios.
- Tenga un recordatorio adicional. Por ejemplo, si usa una alarma, deje también una nota u otro recordatorio visual en un lugar donde sea difícil pasarlo por alto.
- Incorpore la toma de medicamentos a su rutina diaria, al igual que cepillarse los dientes.
- Anote todas las citas en su calendario. Esto incluye las consultas de seguimiento con un profesional de la salud, así como las fechas de resurtido de medicamentos en la farmacia.
- Si le cuesta recordar tomar un medicamento, pida ayuda a un amigo o a un ser querido. Por ejemplo, pídale a un familiar que programe su propia alarma o recordatorio para el medicamento que usted debe tomar.
Planifique con anticipación
- Prepárese para las interrupciones imprevistas. Tenga listas las dosis de sus medicamentos si va a salir de casa y es posible que no regrese a tiempo para tomar un medicamento.
- Planifique con anticipación si va a viajar. Lleve suficientes medicamentos y copias de su horario, su información médica y sus contactos de emergencia.
- Informe también a su profesional de la salud sobre sus planes de viaje o cualquier otra cosa que pueda interferir con las citas programadas.
Si tiene dificultades para tomar un medicamento por cualquier motivo, dígaselo a su profesional de la salud.
Los otros componentes de un plan de tratamiento
Además de los medicamentos, la alimentación y el estilo de vida son partes fundamentales de un plan de tratamiento para el colesterol alto. Las personas con colesterol alto deben limitar los alimentos ricos en grasas saturadas, los alimentos y las bebidas azucarados y el alcohol. Deben seguir una alimentación saludable para el corazón que incluya verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables.
También deben hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio intenso por semana, o una combinación de ambos. Toda persona que fume debe dejar de fumar.
Un profesional de la salud puede darle pautas más detalladas. Cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes. Algunas personas pueden necesitar tomar medidas para hacer ejercicio de forma segura.
Los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol también pueden beneficiar los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial, el peso y la salud en general.
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